Chcesz zadbać o swoją dietę, ale nie wiesz, od czego zacząć? A może masz już za sobą wiele diet i szukasz wreszcie sposobu, który da się utrzymać na co dzień?
Podczas indywidualnej konsultacji Tomasz pomoże Ci znaleźć rozwiązania dopasowane do Twojego stylu życia, celów, treningów i codziennych możliwości.
Tomasz od ponad 12 lat pracuje jako dietetyk i trener. Łączy wiedzę z zakresu dietetyki klinicznej i psychodietetyki z praktycznym doświadczeniem treningowym.
Bez restrykcyjnych diet, poczucia winy i „idealnego jadłospisu”. Zamiast tego — konkretne wskazówki, indywidualne podejście i plan, który możesz realnie wdrożyć w swoim życiu.
Zadbaj o swoje odżywianie tak, żeby wspierało Twoją sylwetkę, zdrowie i trening — bez rezygnowania z normalnego życia.
Dieta dopasowana do Ciebie. Stały kontakt. Regularne korekty. Nie potrzebujesz kolejnej diety, którą dostaniesz w PDF-ie i po kilku dniach odłożysz na bok. W ramach prowadzenia dietetycznego pracujemy razem nad Twoim celem, a sposób żywienia na bieżąco dopasowujemy do efektów, codzienności i Twoich potrzeb.
1. Zaczynamy od dokładnego wywiadu Poznaję Twój cel, dotychczasowy sposób żywienia, tryb dnia, aktywność, preferencje, możliwości oraz problemy, które do tej pory utrudniały Ci osiągnięcie efektów.
2. Otrzymujesz indywidualny jadłospis Na podstawie wywiadu przygotowuję plan żywieniowy dopasowany do Ciebie. Jadłospis dostępny jest w aplikacji dietetycznej Alloweat — nowoczesnym i bardzo wygodnym rozwiązaniu, które pozwala mieć cały plan, zalecenia i kontakt ze mną zawsze pod ręką. W aplikacji możesz korzystać z zamienników produktów i posiłków, łatwo sprawdzać jadłospis oraz dopasowywać go do swojej codzienności. To duża innowacja, która sprawia, że dieta jest bardziej przejrzysta, elastyczna i wygodna w stosowaniu. Nie chodzi o jedzenie „idealnie”. Plan ma być możliwy do zastosowania w Twoim normalnym życiu.
3. Nie zostajesz sama z planem Przez cały okres współpracy pozostajemy w kontakcie poprzez czat dostępny bezpośrednio w aplikacji Alloweat. Jeśli coś nie działa, pojawiają się pytania albo potrzebujemy zmienić założenia – reagujemy.
4. Regularnie sprawdzamy efekty Postępy monitorujemy za pomocą formularzy raportowych. Analizuję wyniki i w razie potrzeby wprowadzam korekty.
5. Co około 4 tygodnie aktualizujemy plan W zależności od rezultatów i przebiegu współpracy wprowadzamy większe zmiany w jadłospisie i dalszej strategii.
• indywidualnie przygotowany jadłospis
• dostęp do diety w aplikacji Alloweat
• wygodne korzystanie z zamienników produktów i posiłków
• bezpośredni kontakt ze mną poprzez czat w aplikacji
• regularną analizę raportów i efektów
• bieżące korekty planu
• większą aktualizację jadłospisu i strategii co około 4 tygodnie
• opiekę dietetyka przez cały wybrany okres współpracy
Jeśli nie potrzebujesz stałego prowadzenia, ale chcesz otrzymać indywidualne wskazówki i konkretną pomoc, możesz skorzystać z konsultacji dietetycznej 1:1. Podczas konsultacji omawiamy Twoje cele, sposób żywienia, codzienne trudności oraz obszary wymagające poprawy. Otrzymujesz spersonalizowane zalecenia i wskazówki dopasowane do Twojej sytuacji.
• skonsultować swoją dietę i nawyki
• otrzymać wskazówki dotyczące konkretnego celu
• uporządkować swoje żywienie
• omówić trudności, które utrudniają Ci osiąganie efektów
• dowiedzieć się, od czego zacząć zmianę Konsultacja 1:1 jest osobną usługą i nie obejmuje stałego prowadzenia, regularnych raportów ani bieżących korekt planu w aplikacji. Wybierz wariant dla siebie.
Jednorazowe spotkanie dla osób, które potrzebują indywidualnej analizy, konkretnych zaleceń i odpowiedzi na swoje pytania.
1 MIESIĄC – 250 zł Dobry wybór na start, jeśli chcesz sprawdzić, jak wygląda indywidualna współpraca i uporządkować swoje żywienie.
3 MIESIĄCE – 600 zł Najlepszy wybór, jeśli zależy Ci na realnej zmianie i chcemy mieć czas na obserwację efektów, korekty oraz dopasowanie planu.
6 MIESIĘCY – 900 zł Długoterminowe prowadzenie dla osób, które chcą przejść cały proces ze stałym wsparciem i stopniowo wypracować sposób żywienia dopasowany do swojego życia. Nie dostajesz tylko diety. Dostajesz opiekę, nowoczesne narzędzia i plan, który możemy zmieniać razem z Tobą.
Dane kontaktowe:
mail: teresinskitomasz@gmail.com
tel. 48531333682
