Body Nutrition Plan to 7-dniowy jadłospis z przepisami, gramaturami i listą zakupów. Dużo białka, bez białej mąki i bez dodatku cukru. Proste składniki, które kupisz w zwykłym markecie. Wiesz, co jesz dziś, jutro i za tydzień. 7 dni gotowego jadłospisu dla kobiet 35+.

• 4 posiłki dziennie, 24 przepisy, każdy z gramaturami i makroskładnikami
• Lista zakupów na cały tydzień, już zsumowana
• Gotujesz raz, jesz dwa razy: obiad i kolacja w wielu dniach to to samo danie

Znasz to:

• Przez tydzień jesz idealnie, a potem wszystko się sypie.
• Próbowałaś diet, wyzwań i „od poniedziałku”. Nic nie wytrzymało dłużej niż dwa tygodnie.
• Nie wiesz, ile jeść i co dla Ciebie dobre.
• Obiad w biegu albo wcale.
• Nie chcesz liczyć każdego grama przez resztę życia.

To nie brak silnej woli. To brak planu, który pasuje do Twojego dnia.

Nie potrzebujesz więcej dyscypliny. Potrzebujesz strategii, która pasuje do Twojego życia.

Co otrzymujesz?

• 7 dni jadłospisu: 4 posiłki dziennie, od poniedziałku do niedzieli
• 24 przepisy z gramaturami i krokami przygotowania
• Kalorie i makroskładniki (białko, tłuszcze, węglowodany) przy każdym posiłku
• Lista zakupów na cały tydzień, zsumowana ze wszystkich przepisów i podzielona na działy sklepowe
• Obiad i kolacja w wielu dniach to to samo danie. Gotujesz dwie porcje naraz
• Zamienniki: dopasujesz posiłki do swoich preferencji i nietolerancji

Ten plan jest dla Ciebie, jeśli:

• jesteś po 35. i próbowałaś już różnych diet, wyzwań i przypadkowych planów
• chcesz gotowego jadłospisu, a nie kolejnej listy zasad do rozszyfrowania
• masz mało czasu i chcesz gotować proste rzeczy z prostych składników
• chcesz jeść z głową: dużo białka, bez białej mąki i bez dodatku cukru
• wolisz system niż przypadek

FAQ

Ile czasu zajmuje gotowanie? Przepisy są proste i oparte na zwykłych składnikach. Obiad i kolację w czterech dniach tygodnia gotujesz raz, w dwóch porcjach.

Czy to jest dieta low carb? To jadłospis z dużą ilością białka, bez białej mąki i bez dodatku cukru. Są w nim kasze, płatki i pieczywo gryczane lub żytnie, w konkretnych porcjach. Bez skrajnych restrykcji.